长任务用 /goal 转向：先暂停再断网，并行先 worktree

Goal 模式不扩大沙箱。桌面有进度条可 pause/resume；CLI 用 /goal pause|resume|edit|clear。并行聊天不要写同一棵树。

/goal 的正文既是第一轮提示，也是完成标准。写清结果、约束和验证方式。超过 4000 字符就改成「按某文件执行」，不要硬塞进斜杠。

转向：

/goal pause
/goal edit
/goal resume
/goal clear

桌面应用在输入框上方有进度行，可暂停、继续、改目标或清除。预计会断网或合上盖子，先暂停再离开。要听进度但不打断主线程，用 /side。

开 Goal 不会放宽沙箱或批准策略；该问还是会问。另一条独立任务另开聊天，并且给它单独 worktree，避免两路同时改同一批文件。网页 Work 没有这一套斜杠，把结果/约束/验收写进提示。

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